サマータイム開始、時計を1時間進める
New Zealanders lost an hour of sleep recently as daylight saving began, with clocks moving forward one hour at 2 am on the last Sunday in September.
The change means that the sun now rises and sets an hour later by the clock, giving people longer, lighter evenings. Many Kiwis welcome the extra daylight after work, using it for walks on the beach, sport, gardening and barbecues. Daylight saving will continue until the first Sunday in April, when the clocks go back again.
Most smartphones and computers update automatically, but some clocks – such as those in cars, ovens and microwaves – need to be changed by hand. Officials also remind people that the start of daylight saving is a good time to check their smoke alarms and replace the batteries if necessary.
Losing an hour of sleep can leave some people feeling tired and grumpy for a few days. Sleep experts suggest going to bed a little earlier in the days before the change, getting some sunshine in the morning and avoiding caffeine late in the day.
Not everyone is a fan. Some farmers and parents of young children say the change disrupts their routines. In other parts of the world, there have been long debates about scrapping daylight saving altogether. For now, though, New Zealand is sticking with it.
サマータイムが始まり、ニュージーランドの人々はこのほど1時間分の睡眠を失った。9月最後の日曜日の午前2時、時計の針が1時間進められたのだ。
これにより、時計の上では日の出も日の入りも1時間遅くなり、夕方の明るい時間が長くなった。多くのニュージーランド人は、仕事の後に増えた明るい時間を歓迎しており、海辺の散歩やスポーツ、庭仕事、バーベキューなどを楽しんでいる。サマータイムは4月の第1日曜日まで続き、そこで時計は元に戻される。
スマートフォンやパソコンのほとんどは自動で時刻が切り替わるが、車やオーブン、電子レンジの時計などは手で直す必要がある。当局は、サマータイムの始まりは家の煙感知器を点検し、必要なら電池を交換するのにちょうどいい機会だとも呼びかけている。
睡眠が1時間減ると、数日間は疲れやすくイライラしやすくなる人もいる。睡眠の専門家は、切り替えの数日前から少し早めに寝ること、朝に日光を浴びること、遅い時間にカフェインをとらないことを勧めている。
サマータイムが好きな人ばかりではない。農家や小さな子どもを持つ親の中には、生活のリズムが乱れるという声もある。世界のほかの地域では、サマータイムそのものを廃止すべきかどうか、長年議論が続いている。ただ、ニュージーランドは当面この制度を続ける方針だ。