減量中のダイエット飲料、水と効果は変わらず 英研究
Should people trying to lose weight give up diet soft drinks and drink only water? A two-year study from the United Kingdom suggests it may not make much difference.
Researchers at the University of Liverpool recruited 493 adults who were overweight or obese. All of them joined a weight-loss programme, and they were randomly divided into two groups. One group was asked to drink water every day, while the other drank diet drinks containing artificial sweeteners.
After two years, the diet drink group had lost an average of 4.8 kilograms, compared with 3.7 kilograms in the water group. The difference was too small to be considered significant. Both groups managed to keep the weight off in the second year, even after the support programme ended. Both also reduced their waist size, cut down on sugar and saw improvements in their general health.
The researchers concluded that diet drinks were "essentially as effective as water". They also found no evidence that sweeteners increased appetite.
The findings are likely to spark debate. The World Health Organization currently advises against using sweeteners to control weight. Critics may also point out that the study was funded by the drinks industry, although the researchers insist they worked independently.
減量中の人は、ダイエット炭酸飲料をやめて水だけを飲むべきなのか。英国で2年間にわたって行われた研究によると、大きな違いはないかもしれない。
リバプール大学の研究チームは、太りすぎや肥満の成人493人を集めた。全員が減量プログラムに参加し、無作為に二つのグループに分けられた。一方は毎日水を飲み、もう一方は人工甘味料入りのダイエット飲料を飲んだ。
2年後、ダイエット飲料のグループは平均4.8キロ、水のグループは平均3.7キロ体重が減った。この差は小さく、統計的に意味のある差とはいえなかった。2年目に減量プログラムのサポートが終わった後も、両グループとも体重のリバウンドはなかった。また、どちらのグループでもウエストが細くなり、糖分の摂取が減り、全体的な健康状態も改善した。
研究チームは、ダイエット飲料は「水と実質的に同じくらい効果的」だと結論づけた。甘味料が食欲を増やすという証拠も見つからなかった。
この結果は議論を呼びそうだ。世界保健機関（WHO）は現在、体重管理のために甘味料を使うことを推奨していない。また、研究の資金を飲料業界が出していた点を指摘する声も出そうだが、研究チームは独立して研究を行ったと強調している。